Aro aéreo con Renata Pinal

El taller se enfoca en conocer, cuidar y limpiar la técnica que se utiliza en la ejecución de los ejercicios aéreos poniendo en primer plano la seguridad, logrando así movimientos corporales eficientes y orgánicos. Se pretende guiar a cada alumno para adecuar de manera personal las herramientas aprendidas y así explotar completamente sus cualidades y limitantes en balance.

+ INFO:

NIVEL: Multinivel.
DURACIÓN: 8 h repartidas en tres sesiones.

CONTENIDOS:
Nivel Básico
• Diferentes maneras de subir y bajar del aparato.
• Entradas y salidas de figuras básicas.
• Transiciones y secuencias de figuras que ayuden al alumno a identificar grupos musculares aislados, para después activarlos de manera simultánea.
• Caídas básicas con seguro.
Nivel Intermedio
• Subidas y bajadas del aparato que implican inversiones y/o fuerza adicional en brazos y abdomen.
• Balanceos en manos y corvas.
• Introducción a ejercicios dinámicos (entradas y salidas de figuras y caídas).
• Preparación para caídas sin seguro.
Nivel Avanzado
• Subidas y bajadas del aparato que involucran mayor consciencia corporal, rango de fuerza, movilidad y entrenamiento principalmente en hombros (como inloques, disloques y suspensiones a una mano).
• Ejercicios dinámicos a partir de secuencias de balanceos.
• Resistencia en aparatos a partir de secuencias de estáticos y dinámicos que promueven la investigación personal.
• Exploración guiada y personal.